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3 pasos para comer verdura si no te gusta (o eso crees)
Introducción Ya vimos en el último artículo lo importante que es comer vegetales, es decir frutas y verdura, y la teoría del arcoíris de los vegetales. Bien, la teoría se entiende, pero, ¿cómo pasar a la práctica? ¿Cómo comer verdura si no te gusta? Hoy nos...
Comer fruta y verdura: el arcoíris de los vegetales
IntroducciónHola, aliad@ 👋 A estas alturas, ya habrás visto lo importante que es comer fruta y verdura. Puede incluso que hayas oído hablar del arcoíris de los vegetales como técnica para comer fruta y verdura. Lo saludable que es consumir vegetales, entendidos...
Cómo evitar tentaciones (2)
Introducción En este artículo de hace unas semanas vimos cómo evitar tentaciones dentro y fuera de casa. Algunos de los trucos de los que hablamos son ir sin hambre a la compra o a los eventos sociales o procurar mirar el menú de un restaurante antes de ir. Esta...
4 pasos para una despensa saludable
Introducción Hola, aliad@. Como ya vimos la semana pasada, una manera saludable de evitar la tentación es no tenerla en casa. Puede no parecerlo, pero el aspecto y la organización de la despensa puede cambiar la manera de comer en casa. Hoy vamos a ver cómo 4...
Sobre mí
¡Hola! Soy Aída Zamora y he creado Alimentación Aliada para ayudarte a cambiar de hábitos alimenticios y reconciliarte con la comida.
Durante años, lidié con sobrepeso y probé todo tipo de dietas “milagro”.
Sufrí de hambre emocional que no lograba gestionar y terminé librando una batalla diaria con la comida.
Yo he estado donde estás tú ahora y sé que hay solución.
Si quieres saber sobre mí, mi historia y cómo puedo ayudarte, visita “Sobre mí”.