Mi Blog
Los Micronutrientes I: Las Vitaminas
Hola, aliad@ En el post de esta semana voy a ahondar un poco más en conocimientos básicos de nutrición. La semana pasada, vimos qué eran los macronutrientes, qué funciones cumplen y cómo podemos asegurar una ingesta suficiente. Ahora, les toca el turno a los...
Los Macronutrientes: ¿Cómo elaborar un plato saludable?
¡Hola, aliad@! Hoy te traigo un post que espero que te permita dar un gran paso en tu cambio de hábitos de alimentación. Te explicaré qué son las proteínas, los carbohidratos y las grasas, conocidos en el mundo de la nutrición como macronutrientes. Se trata de...
Reaprender a comer
¡Hola, aliado! Seguimos una semana más con cómo implementar los cambios de alimentación y mejorar nuestra relación con la comida. Hoy vamos a centrarnos en cómo debe ser ese cambio, en reeducar nuestro paladar y en cómo organizarnos para elaborar menús saludables...
El hambre emocional
¡Hola, aliados! Hoy hablamos del hambre emocional. En el post anterior, comenté que cuando hagas el análisis de tus hábitos de alimentación, quizás percibas episodios de hambre voraz y descontrolado en tu día a día. Puede que aparezcan cuando estás sometid@ a más...
Sobre mí
¡Hola! Soy Aída Zamora y he creado Alimentación Aliada para ayudarte a cambiar de hábitos alimenticios y reconciliarte con la comida.
Durante años, lidié con sobrepeso y probé todo tipo de dietas “milagro”.
Sufrí de hambre emocional que no lograba gestionar y terminé librando una batalla diaria con la comida.
Yo he estado donde estás tú ahora y sé que hay solución.
Si quieres saber sobre mí, mi historia y cómo puedo ayudarte, visita “Sobre mí”.