Mindful Eating II: Cómo practicarlo

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Hola, aliad@  Espero que estés bien y que continúes avanzando en tu cambio de hábitos de alimentación.  La semana pasada vimos en qué consiste el Mindful Eating o alimentación consciente, una práctica que ha ido adquiriendo cada vez más fuerza en los últimos años. Te...
Reaprender a comer

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¡Hola, aliado! Seguimos una semana más con cómo implementar los cambios de alimentación y mejorar nuestra relación con la comida. Hoy vamos a centrarnos en cómo debe ser ese cambio, en reeducar nuestro paladar y en cómo organizarnos para elaborar menús saludables para...
El hambre emocional

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¡Hola, aliados! Hoy hablamos del hambre emocional. En el post anterior, comenté que cuando hagas el análisis de tus hábitos de alimentación, quizás percibas episodios de hambre voraz y descontrolado en tu día a día. Puede que aparezcan cuando estás sometid@ a más...

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